My Own Workout: Allenamento con gli elastici

lunedì 23 marzo 2009

Allenamento con gli elastici




Oggi ho eseguito una sessione blanda di allenamento per metabolizzare l'uscita in bici di ieri. La seduta ha riguardato gli elastici come mezzo di potenziamento. In realtà li utilizzo come "manutenzione" cioè per far si che i muscoli recuperino dopo un ciclo di allenamento duro.
E' un tipo di esercitazione molto divertente in quanto le possibilità creative che offrono gli elastici sono quasi infinite...si possono esercitare le varie fascie muscolari quasi da tutte le direzioni ed è veramente un buon metodo per recuperare..
L'ottimo video che ho trovato su YouTube e postato qua sopra illustra in modo molto chiaro diversi esercizi che tra l'altro sono proprio quelli che solitamente faccio io..

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