My Own Workout: Fuori Piove: salto con la corda + serie di calci

domenica 29 marzo 2009

Fuori Piove: salto con la corda + serie di calci

Oggi putroppo piove e quindi non è possibile rimanere fuori a lungo... e quindi?
Ho eseguito al coperto 30 minuti di salto con la corda continuativi a ritmo di musica, in assoluta scioltezza e fluidità, cambiando molto le sequenze di salto e gli stili. Raramente faccio delle sedute così lunghe di corda, dato che più o meno si è sempre fermi sul posto e alla lunga può risultare noioso. Ma oggi l'idea era quella di sostituire l'uscita di fondo di corsa e la resistenza alla corda è stata veramente ottima, variando i salti mi sono divertito e con la musica la mezz'ora è volata via.
Già bello riscaldato ho poi eseguito tutte le serie di calci JKD in estremo rilassamento e scioltezza.
Le sensazioni fisiche alla partenza non erano delle migliori, con diverse ore di sonno da recuperare e un pò di male ai piedi, ma una volta in movimento, quasi come sempre, sono rinato. Muoversi è veramente meraviglioso e rigenerante.
Per chiudere il tutto, stretching su tutte le parti.
:)

4 commenti:

trainingsimon ha detto...

Saltare la corda è divertente ed è una buona alternativa alla corsa... soprattutto quando piove :-)

Ciao, continua così !

MB ha detto...

Ciao! Grazie per essere passato di qua! :)

Anonimo ha detto...

good start

Anonimo ha detto...

leggere l'intero blog, pretty good