My Own Workout: Recupero - Stretching per tutte le parti

martedì 31 marzo 2009

Recupero - Stretching per tutte le parti

Ancora una volta, fuori piove e dato che in questi giorni mi sento un pò assonnato, piuttosto che saltare la seduta di corsa e non fare niente di alternativo ho pensato di svolgere una bella sessione di stretching "totale" (per ult.info http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/04str12ese31.htm)
In assoluta scioltezza e rilassamento ho eseguito 40 secondi di stretching per tutte le parti dando particolare enfasi all'azione sulle gambe.
Da quando ho cominciato ad interessarmi di arti marziali la mia flessibilità generale è migliorata molto; lo stretching, tempo fa, era una fase del pre e post allenamento che curavo ma su cui non stavo a soffermarmi più di tanto. Ora, però, noto che i suoi effetti sull'allenamento generale sono importanti e considerevoli in termini di agilità e fluidità del movimento. Tuttavia ho ancora tanto da lavorare su questo aspetto.
Ho cominciato la sessione abbastanza fiacco, dopo l'allenamento mi sono sentito alleggerito. :)

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