My Own Workout: 1° Memorial Adriano Calcagno, Casaleggio Boiro (AL)

domenica 17 giugno 2012

1° Memorial Adriano Calcagno, Casaleggio Boiro (AL)




Ieri sera a Casaleggio Boiro (AL), si è corsa la 31^ Corsa Podistica "Memorial Adriano Calcagno". Bella serata, temperatura non eccessivamente calda, percorso misto con alcuni strappi in salita su sterrato piuttosto secchi e selettivi.
Partenza alle ore 20, nel gruppo con Diego Scabbio, Michele Mollero e Edmil Albertone prendiamo subito un notevole margine di vantaggio e stabiliamo il ritmo, staccando il resto del plotone e rimanendo in quattro al comando.
Raggiunta la parte in sterrato, Edmil si guarda indietro e decide di dare una sferzata al ritmo facendo la differenza, e va via staccandoci. Io, circa al 3° km, volo la svolta a sinistra rappresentata da un corto, ma impegnativo, strappo in salita, non segnalatomi dall'addetto con la bandiera, intento a contemplare il panorama nella direzione opposta, e questo mi taglia le gambe.
Ritorno sui miei passi, perdo circa una quindicina di metri, non determinanti per la posizione, e inizio a scalare. L'andatura in piano fino a quel momento è stata piuttosto svelta e arrivo alle salite abbastanza impiccato. Perdo terreno e sono costretto ad alternare fasi di camminata a fasi di corsa, ciò nonostante, grazie al grande margine accumulato, riesco mantenere la quarta posizione fino al traguardo.
Sono soddisfatto di essere riuscito a riprendermi in fretta dalla discreta crisi che ho avuto per un tratto in salita; mi sono rilassato aiutandomi con il ritmo della respirazione profonda e in questo modo sono stato in grado di riprendere un passo sciolto e ottimale fino alla fine.
Ottimo percorso, allenante e molto qualitativo, con fasi di corsa su asfalto veloci alternati a fasi di corsa su erba e sterrato in salita per scalatori potenti!
Al termine, tutti abbiamo potuto godere della frescura della sera immersi in un bellissimo panorama estivo di collina. Prima della premiazione, la UISP Ovada in collaborazione con la Pro Loco, ha offerto a tutti un ottimo pasta party!

Alla prossima!

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