My Own Workout: Wooden Dummy, Jeet Kune Do training, sequenze fotografiche

domenica 17 marzo 2013

Wooden Dummy, Jeet Kune Do training, sequenze fotografiche

Ecco 4 sequenze fotografiche tratte dal video che ho filmato stamattina durante un'esercitazione di tecniche JKD al Wooden Dummy (uomo di legno).

(Da posizione di guardia by jong, diretto al corpo, footwork con slittamento indietro, parata e calcio ruotato destro alto)

(Da posizione di guardia by jong, slittamento laterale a destra footwork, finta con mano sinistra alzata, calcio laterale [side kick] caricato entrando con tutto il corpo attraverso il footwork, ritorno immediato alla posizione di guardia by jong)
 
(Diretto al viso con parata, slittamento footwork con parata, calcio frontale saltando, slittamento indietro footwork, calcio ruotato alto destro, calcio ruotato alto sinistro)

(Calcio sinistro ruotato in aria, eseguito saltando)


Al termine di questa sequenza, durata all'incirca 25 minuti, ho eseguito una serie di esercizi per gli addominali e lombari per completare il tutto; 8 serie da 12 ripetizioni.

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