My Own Workout: 5 Nordic 5 Corto veloce - Nordic Walking and Running

domenica 10 agosto 2014

5 Nordic 5 Corto veloce - Nordic Walking and Running

(Bruce Lee in quattro fasi del suo allenamento; multisport training anni luce prima che il CrossFit diventasse una moda.
Bruce Lee showing three phases of his workout concept; multisport training light years earlier than CrossFit became a trend)
 
 
 
Questa settimana ho continuato con allenamenti incrociati, ma devo fare molta attenzione a come mi muovo e a come doso lo sforzo, in quanto sto convivendo con una borsite calcaneare che interessa il piede sinistro che a tratti percepisco come pericolosamente fastidiosa e quindi da non prendere sotto gamba.
Stamattina un 10 km strutturato in 5 + 5, prima Nordic Walking e poi un medio veloce, forse fin troppo veloce dal momento che al terzo chilometro il piede non ha affatto risposto bene.
Sto giò provvedendo con ghiaccio e pomata "Flector"; il buon senso, volente o nolente, indicherebbe che io debba smettere di correre per almeno una decina di giorni.. ho la testa dura e il calcagno mi risponde in modo pungente, dobbiamo trovare un equilibrio! Eh eh vedremo un pò nei prossimi giorni il da farsi.
 
Buona settimana! ;)
 
 
This week i continued with cross training workouts, but i got to to pay very much attention to the way i move and how i can dose the effort, because i'm facing a calcaneal bursitis of the left foot which sometimes feels like annoying me and so i'd better not to underestimate it.
This morning i covered a 10 km route, split in two parts, 5 Nordic Walking and 5 Average Speed Run (tempo run), perhaps a little bit too fast, since from the third km on, the left foot din't respond so good at all.
I'm already applying ice and an ointment called "Flector" on that part; common sense tells me, whether i want it or not, that i should stop running for at least ten days... I am a stubborn guy and my left heel stings back big time! We must find a balance with each other! Ha ha let's see what i can do on the upcoming days!
 
Cheers. Have a nice week! :))

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