My Own Workout: Remoergometro - Rowing machine

mercoledì 29 aprile 2015

Remoergometro - Rowing machine

(Sudata al vogatore! - Working up a sweat on the rowing machine)


Sessione di stasera:
- 10' riscaldamento a ritmo di musica industriale.
- 3' di tecniche pugilistiche miste contro l'uomo di legno.
- 15' di remoergometro; 6,4 km effettuati, alla media di 29 battute al minuto.
- 3' di tecniche pugilistiche miste contro l'uomo di legno.
- Stretching.
L'allenamento al remoergometro mi da la possibilità di spingere forte con le gambe anche dopo allenamenti di corsa; l'innegabile vantaggio è il fatto che la disciplina non va a gravare sulle articolazioni, dal momento che si ci si esercita da seduti.

This evening's session:
- 10' of warm up to industrial dance music.
- 3' of mixed boxing techniques against the wooden dummy man.
- 15' of rowing machine; distance covered 6,4k, average speed 29 spm.
- 3' of mixed boxing techniques against the wooden dummy man.
- Stretching.
With the rowing machine i can afford to push hard with my legs, even after a running session; the undeniable advantage is that this discipline doesn't cause any kind of strain on the joints, since you're training while seated.

Have Fun!
A presto! 

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