My Own Workout: Running Anatomy: L'anatomia della corsa

mercoledì 9 settembre 2015

Running Anatomy: L'anatomia della corsa




Segnalo un'ottima lettura di studio e approfondimento, consigliata a tutti gli amici podisti e non solo! La biomeccanica della corsa illustrata e spiegata in modo impeccabile.

"L'obiettivo dell'autore è quello di proporre un programma di allenamento della forza, fondato su basi razionali e di facile applicazione, che sia effettivamente utile per migliorare la prestazione del runner. Running Anatomy parte da un'accurata disamina di ciò che accade nell'organismo impegnato nello sforzo di correre e offre poi esaurienti spiegazioni sul come e sul perché dei movimenti della corsa. Di grande effetto la focalizzazione su oltre 50 esercizi finalizzati all'incremento del livello prestativo e all'attenuazione del rischio di infortuni, resa possibile dalla presenza di 124 tavole anatomiche a colori, immediate nella comprensione e molto efficaci nel comunicare visivamente i concetti".

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